こんにちは、豊島区千川駅の完全マンツーマン美容室Fuuの野本です。
夏に浴びた紫外線ガー・頭皮の疲れガーなんて言って秋頃に抜け毛が多くなりやすい時期なのですが、季節も冬に移行してきても尚多い抜け毛の悩みが割と毎日のようにお客さんから聞こえてきます。と、言っている自分もまだ抜け毛が気になる感じですorz
おさらいそもそもなぜ髪の毛は抜けるのか？
それは生きているからです。と、言っても髪の毛自体は死んだ細胞と言われているので切っても痛くないしどんなに痛めつけてもうんともすんとも言いません。髪の毛の根元にある毛母細胞という部分が生きています。肌も一定の周期で生まれ変わるのと一緒で、髪の毛も一定の周期で抜け落ちます。
一定の周期って？
肌は正常だと28日周期なんて言う話が一般的なんですかね？これもある程度若年齢でなおかつ健康な肌だとこの周期くらいで生まれ変わるという事です。
髪の毛は男性と女性で周期が変わりますが、女性の場合で大体5-7年で生え変わると言われていますが、これも年齢や頭皮の状態・毛母細胞の状態により周期は短くなります。
抜け毛が多いっていったい何本の事？
そもそも、多いと言っている方は何本くらい抜けているんでしょうか？いちいち数えないと思いますが、正常な本数で大体60本前後ぐらいは抜け落ちるらしいです。結構多いですが平均すると髪の毛は10万本あると学校で習いましたw実際は数えた事が無いので分かりません。。。
抜けていると思う方は100本前後は抜けているのではないかと推測です。長さにも寄るので一概には言えませんが、ショートくらいの長さでシャンプー後の結構絡まっている本数がある場合は要注意です。（枕に結構ある場合はかなりヤバいです）
やっぱり抜けるのは嫌ですよね！じゃあどうすれば・・・
栄養が足りないのかもしれません。ホルモンのバランスなのかもしれません。原因はさまざまなのですが、特定も難しいので出来る事を１つずつやっていくことをお勧めしておきます。
たいていの方は「栄養が足りない」という発想になる裸子ですw
確かに足りないのかもしれませんが、その前にちょっと頭皮を指全部でバスケットボールをつかむようにつかんで動くか試していてください。
これ動かない方は血流が悪くなっている可能性があって、栄養が届きにくい状態だと思って頂いていいと思います。なので、マッサージを書かさず毎日ちょっとずつで良いのでしてあげると頭皮も柔らかくなり血行も戻ってくるはずです。
いったい何が必要？
栄養素で言うと「亜鉛やタンパク質やビタミン」などが必要の様です。他にも必要ではありますが有名どころはこんなところでしょうか？結局はバランスのとれた食事が大事なんですよね。
睡眠も大事です。成長ホルモンを促す事はとても大事な事です。髪だけではなく体全体でいてる事なのですが、睡眠でもう１つ大事な事はその日をリセットするという事です。
現代では多くストレスを抱えてらっしゃる方がいらっしゃいます。このストレスは万病の元と最近ではよく言われていて、当然毛母細胞にも影響してきます。恐らくは白髪なんかもそうだと思います。しっかり寝て体全体を休ませる事で体な機能が正常になり結果的に抜け毛も減るかもしれません。
あと、抵抗がある方がとても多いのですが育毛剤を使う事もお勧めしておきます。最近は「生やす」という事よりも今現在あるものを元気にさせるという考え方が多くなってきていて乾燥とか血行なんかにも良い方向に作用するものもあるので合わせて使って頂きたいですね！
まとめ
いろいろ書きなぐってきましたが、お客さんとお話ししているとたいていの方が「忙しい」「めんどくさい」などでなかなか全部が出来ない！というお声を頂きます。
全部出来ればかなり良いかもしれませんが、悩んでいるだけでは改善は難しいのでこの中のほんの少しだけでも何かとっかかりとしてやて頂くと良い効果が出てくるはずですので始められるところから始めてみて頂ける問いと思います^^/
あ、タバコはダメです！！
line@はじめました！ご質問も受け付けております！
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